Réussir ses études avec l'art du délassement

1. Utilité d'un bon délassement
Comme vous avez vu dans les articles précédents, une certaine dépense d'énergie accompagne les études. Alors, pour renforcer la chance du succès, il faut savoir se reposer et se recréer. Le mieux c’est de ne pas vous fatiguer : dès le moindre signe de fatigue, arrêtez-vous un petit peu. Sinon, faites espacer de quelques minutes de détente les heures de travail successives.

Se livrer à quelques occupations récréatives, comme moyen de détente, tels que les jeux de cartes, la causerie amicale, la lecture facile, l’audition radiophonique... sont aussi utiles. Mais il faut s’y livrer avec une douce attention. Ainsi, vous vous remettez de votre fatigue et vous reprendrez votre étude avec plus d’entrain et de nouvelles forces de concentration.

N.B: Quels que soient les sports ou les distractions choisis, il faut veiller à ce qu’ils ne soient pas une source de fatigue de plus.

2. Les exercices physiques
Dès exercices physiques bien adaptés ne sont que salutaires pour la santé. Ils favorisent la respiration et la circulation sanguine qui conditionnent la bonne oxygénation des cellules nerveuses. Ce qui a pour effet, l'accroissement de votre endurance physique et celle de votre capacité de travail et d'étude.
- II y a la gymnastique matinale et footing matinal, les sports tels que le volley-ball, le basket-ball… S’ils sont pratiqués modérément, ils favorisent en même temps la détente.
- Les exercices violents sont à déconseiller tout dé suite après le repas. Par contre, une courte promenade, dans ce cas-là, facilite la digestion.

3. La musique et ses effets bénéfiques
« La musique adoucit les moeurs » dit-on et les travaux effectués par le professeur Tomatis n’ont fait que confirmer ce secret connu depuis la nuit des temps : la musique exerce une influence sur notre humeur et notre comportement. Certaines vous calment tandis que d’autres vous excitent…

La musique, pendant les heures de détente ou dans la soirée, est bénéfique. Cependant, nous entendons par là une musique douce, et non les types de musiques comme le hard rock qui bouffent votre énergie au lieu de la restaurer. Ce type de musique-là vous excite au lieu de relâcher vos nerfs déjà tendus par le travail du jour.

Si vous êtes le genre d’étudiant qui aime avoir un fond musical durant les études personnelles, choisissez des musiques calmes. Mais même dans ce cas-là, sachez que ce bruit de fond « musical » est toujours un « bruit » qui va grignoter votre énergie. Souvenez-vous toujours: réussir ses étude rime avec potentiel maximum d'énergie.

à bientôt.
- réussite étude